VEŠTICA JERA

LIEČIVÁ SILA TVOJICH RÚK

Jednoduchý postup pre každodennú starostlivosť o seba

Polož si ruky na jednotlivé miesta, zavri oči, zhlboka dýchaj a zostaň 1 – 3 minúty.
 

Jednotlivé pozície a čakry

1. Koruna hlavy

   • Podporuje vnútorný pokoj

   • Prehlbuje dôveru v život

   • Prepája s intuíciou a vyšším ja

   • Afirmácia: Som súčasťou niečoho väčšieho.

2. Tretie oko

   • Upokojuje myseľ

   • Podporuje intuíciu a jasnosť

   • Prináša nadhľad

   • Afirmácia: Dôverujem svojej intuícii.

3. Hrdlo

   • Podporuje jasnú komunikáciu

   • Pomáha hovoriť pravdu

   • Uvoľňuje napätie v krku

   • Afirmácia:  Môj hlas má hodnotu.

4. Srdce

   • Otvára srdce

   • Podporuje lásku, súcit a odpustenie

   • Prináša pocit prepojenia

   • Afirmácia: Som v bezpečí. Dávam aj prijímam lásku.

5. Solar Plexus

   • Posilňuje sebavedomie

   • Podporuje vnútornú silu

   • Pomáha pri zmenách

   • Afirmácia: Verím si. Zvládnem to.

6. Sakrálna čakra

   • Podporuje kreativitu

   • Harmonizuje emócie

   • Prináša radosť a ľahkosť

   • Afirmácia: Dovoľujem si cítiť a tvoriť.

7. Koreňová čakra

   • Uzemňuje a stabilizuje

   • Uvoľňuje strach

   • Podporuje pocit bezpečia a vitality

   • Afirmácia: Som tu a teraz. Je o mňa postarané.

Malý rituál pre veľkú zmenu

1. Nájdi si pokojné miesto.

2. Zavri oči a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchni.

3. Postupuj postupne od koruny hlavy nadol.

4. Na každom mieste zostaň 1 – 3 minúty.

5. Vnímaj, čo sa v tebe deje.

6. Na záver si daj ruky na srdce a poďakuj si.

Tvoje ruky sú nástrojom pokoja, liečenia a podpory. Všetko, čo potrebuješ, máš už v sebe.